হজমে সমস্যা ও তার সমাধান!

maro news
হজমে সমস্যা ও তার সমাধান!

পেটে অস্বস্তি বুকে জ্বালাপোড়া অথবা হজমে সমস্যা বর্তমানে এই কথাগুলোর সাথে আমরা সবাই খুব পরিচিত এবং  অনেকেই এই সম্যাটিকে গ্যাস্ট্রিক বলে থাকে।

এই সমস্যা মূলত হেলিকোব্যাকটার পাইলোরি থেকে হয় যদিও এটা অন্য যেকোনো কারণে হতে পারে।

আমাদের খাদ্যাভ্যাসে কিছুটা পরিবর্তন-ই পারে এই সকল ভোগান্তি থেকে আমাদের মুক্তি দিতে।

যে সকল খাদ্য ত্যাগ করতে হবে ঃ

১। মেন্থল এবং পুদিনা চা

২। পনির যুক্ত দুধ ও চকলেট দুধঃ কারণ এতে থাকে ক্যালসিয়াম ও অ্যামিনো এসিড যা অ্যাসিড উৎপাদনে সাহায্য করে এবং গ্যাস্ট্রিক প্রদাহ বাড়ায়

৩। কফি অথবা চা

৪। খুব বেশি মসলাযুক্ত খাবার যেমন আদা, পিয়াজ, মরিচ গুঁড়া ইত্যাদি।

যে সকল খাদ্য গ্রহণ করা যাবে

১। দধি (টক/ মিষ্টি) ঃ দধিতে থাকে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় ব্যাকটেরিয়া যা প্রবায়টিকস এবং গ্যাস্ট্রিক নিয়ন্ত্রণে ও হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

২। ভাত ঃ ভাত হচ্ছে জটিল শর্করা যা গ্লকোজ সরবরাহ করে এবং শরীরের শক্তির প্রধান উৎস কিন্তু এর উৎপাদন এবং গ্যাস্ট্রিক প্রদাহ বাড়াতে সাহায্য করে না

৩। ফল ও সবজিঃ ফল ও সবজিতে থাকে এন্টি-অক্সিডেন্ট যেমন বিটা ক্যারোটিন ও ভিটামিন সি যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । আঁশযুক্ত ফল ও সবজি গ্যাস্ট্রিক ও আলসার নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

৪। অল্প মসলাযুক্ত খাবার ঃ সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ হল স্বল্প তেল ও মসলাযুক্ত খাবার গ্রহণ করা।

খাবার হজমজনিত সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে কল করুন  01730 222227 অথবা আমাকে ইমেইল করুন elma@calladoctorbd.com


Sabiha Ahter

Sabiha Ahter

I am a nutritionist.  

0 Comments.

leave a comment

You must login to post a comment. Already Member Login | New Register