ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয়তা

maro news
ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয়তা

যেকোনো ফল আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারি। প্রতিদিন আমাদের কিছু ফল খাওয়া উচিত। বিভিন্ন রকম ফল আমরা খাদ্য তালিকায় রাখতে পারি। এগুলোর মধ্যে ভিটামিন সি জাতীয় ফল উল্লেখযোগ্য। আমাদের চারপাশে অনেক সহজে ও সুলভে ভিটামিন সি জাতীয় ফল পাওয়া যায়। আপনি জানেন কি আমাদের শরীরের জন্য ভিটামিন সি জাতীয় ফল কতটা উপকারি?

১/ ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতি্রোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

২/ হৃদপিণ্ড ও চোখের সুরক্ষার জন্য ভুমিকা পালন করে।

৩/ ত্বকের সুরক্ষা প্রদান করে ও বয়সের ছাপ পড়া থেকে বিরত রাখে ।

৪/ ভিটামিন সি যুক্ত টক জাতীয় ফল শরীরের মেদ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।


আমাদের দেশী ফল যেমন আমড়া, আমলকি,পেয়ারা,কামরাঙ্গা,বাতাবীলেবু ইত্যাদি তে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। খুব সহজেই আমরা এসব ফল খেতে পারি। প্রতিদিন কিছু ভিটামিন সি যুক্ত ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন, সুস্থ থাকুন।

বাড়িতে ডাক্তার দেখাতে কল করুন 09678 44 66 88 অথবা 01730 222227 এই নম্বরে। একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার আপনার বাসায় পৌছে যাবে ৩০ থেকে ৯০ মিনিটে।

Dr. Farjina Yeasmeen

Dr. Farjina Yeasmeen

I am Dr. Farjina Yeasmeen. I have completed my MBBS under CU. I have experience of working in Gynae and Obstetrics.I have also worked in a renowned garments factory and have experience of dealing with different patients. I am energetic and positive.  

0 Comments.

leave a comment

You must login to post a comment. Already Member Login | New Register